Lower Your LDL

Cholesterol is a waxy substance. Your liver makes all the cholesterol you need. 你体内其余的胆固醇来自于动物性食物，比如肉, poultry and full-fat dairy products.

两种类型的脂蛋白携带胆固醇进出细胞. 高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇和低密度脂蛋白(LDL)或“坏”胆固醇. 甘油三酯是体内最常见的脂肪. 你的总胆固醇是由这三种关键的胆固醇组成的.

LDL (low density lipoprotein), or “bad” cholesterol, 会在你的动脉中造成叫做斑块的脂肪堆积吗. 低密度脂蛋白，即“坏”胆固醇高，会增加患心脏病的风险 heart attack and stroke. 

High cholesterol typically has no symptoms. It's important to have your cholesterol tested, 这样你就可以知道你的水平和心脏病发作和中风的风险. 让你的医疗保健专业人员安排一个叫做脂质面板的测试，它将显示四个重要的数字:

• LDL (“bad”) cholesterol
• HDL (“good”) cholesterol
• Triglycerides (most common type of fat)
• 总胆固醇(低密度脂蛋白+高密度脂蛋白胆固醇+20%甘油三酯)  

• 有高胆固醇的家族史，这种情况叫做 familial hypercholesterolemia.
• Unhealthy eating habits
• Not being physically active
• Being overweight
• Tobacco use and exposure to second-hand smoke     

Positive lifestyle habits 比如健康饮食和锻炼可以帮助降低LDL. However, lifestyle changes aren’t always enough. Talk to your health care professional about medications to lower your LDL.

通过控制低密度脂蛋白来控制你的健康. 你也可以帮助你所爱的人了解他们的电话号码!  

过多的低密度脂蛋白胆固醇会导致动脉内脂肪沉积或斑块的堆积. 这些斑块会使动脉狭窄，减少血液流动. If a piece of the plaque breaks free, 它可能会进入血液，阻塞通往心脏或大脑的血管, causing a heart attack or stroke. 

各种关于低密度脂蛋白水平的研究表明“越低越好”.”  

Talk to your health care professional. 如果你是健康的，将低密度脂蛋白的最佳水平控制在100毫克/分升以下. 如果你有心脏病发作或中风的病史，并且已经在服用降胆固醇药物, 你的医生可能会把你的低密度脂蛋白水平控制在70毫克/分升或更低.

20-39岁的健康成年人应该每4 - 6年检查一次胆固醇.  

Adults over age 40, 或者那些有心脏病(包括以前的心脏病发作)或其他危险因素的人, may need their cholesterol checked more often.